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    完美保健品:暑伏天吃、喝、睡的那些事兒
    2017.10.25

    文章来源:http://industry.caijing.com.cn/20170622/4289137.shtml

    芒種一過,夏至已乘著一騎紅塵飛馳而來。日北至,日長之至,日影短至,曰夏至,又名暑伏天。此節氣風物絕美,夏日魅力盛極一時。詩人說夏日炎炎正好眠,不少小伙伴卻喟嘆自己躁郁難眠,這是為什麼?中醫學說,睡眠時諸血歸心,夏至通心氣,心腎相交才能安眠。心以腎水而滋陰,腎需心火以養陽。睡眠能保健交感神經、內分泌系統及免疫系統,心、腎功能與睡眠品質休戚相關。下面,完美保健品帶你一起探究心、腎保健的妙招。養心三步走:出汗、吃苦、睡眠足。先說出汗:自古夏至耕種苦,扇不離手也難逃溽熱。為了擺脫汗涔涔、濕黏黏的不適感,現代人把室內冷氣、車內冷氣當作夏天主旋律。不過你可知,古代養生家認為:清涼無汗不是什麼好事,肌體與冷氣接觸太久津液干涸,破壞陰陽平衡。每天適量出汗,借助陽氣蒸騰讓體內濁氣、陰液抵達體表,體熱消散,陽氣自然通暢。排汗降溫的良方基本靠兩樣:喝熱茶、常健身。再說吃苦:苦瓜富含苦味素,經常食用可清熱解毒;喝蓮心茶能排解郁熱,清心安神。睡眠足:夏至晝長夜短,古代關于睡眠的養生條文就有春夏夜臥早起一項;《五雜俎》里論證夜讀書不可過子時。下面開始劃重點:蓋人當是時(子夜),諸血歸心,一不得睡,則血耗而生病矣。這是深度睡眠的最低尺度,萬一你屬于淺睡、多夢、易驚醒型,長期凌晨才就寢,睡不安穩,如此虧待小心臟和大腦神經,心不會痛嗎?大熱天既要早起,又要保證睡眠時間。每晚飲一瓶完美銀耳蘆筍汁,再定息沉眠。補腎靠三樣:補水分、養精血、排污濁。腎臟像污水處理廠,水源和精血相當于腎功能運化的電力。多喝溫水,吃黑色谷物、菌類等散寒祛濕的食物等于給腎臟蓄電。不過把養腎的食物煮成粥,既能補水,又能填饑餓、祛濕濁、添營養,可謂四面俱全。夏至前后適合吃枸杞葉粥,喝枸杞湯,《本草綱目》不惜筆墨贊其功效:補精血,益腎氣;此外,大棗粥、蓮藕粥、白茯苓粥、木耳粥等能調心養腎、安神。工作忙,煮不了營養粥,一瓶常溫的完美紅棗膠原肽沙棘汁,酸甜適度,讓你的顧慮與焦渴一同遠離。養腎還需排濁去污!久坐族、出差族通常會憋尿,對健康而言這是大忌,一旦不良習慣成自然,損傷的是腎氣。從芒種到夏至、暑伏天,飲食上要偏向多醋、少油、少鹽、少糖、少冰;機體活動上要以體內陽氣運行為先,適當排汗,保證睡眠,提升免疫,以便為冬季防病、抗病做籌謀。(編輯:yanqi)關鍵字:事兒保健品

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